Nachdem ich gestern Abend wieder arg gequält wurde durch Schmerzen im Rippenbereich vorne und hinten und dann auch noch zusätzlich Magenschmerzen ... es folgte eine schreckliche Nacht ... deswegen hab ich heute den Tag ganz ruhig angehen lassen, war nicht draußen, hab viel gelegen und nur Suppe gegessen. Heute Abend werden Beate und ich Tatort schauen, den aus Saarbrücken mögen wir beide gerne, nicht weil er aus Saarbrücken ist, sondern wegen der gut gezeichneten Charaktere.

Zum ersten Mal in diesem Jahr mehr als 7500 Schritte gelaufen ... und das bei wunderbaren 10 Grad ... endlich ist es milder geworden. Da nehme ich auch gerne Regen und Wind in Kauf und laufe eben in den Regenpausen.

 

Links das Magnesium habe ich schon jahrelang ... immer in normaler Stärke ... stand immer auf dem Rezept der Uni drauf ... die Krankenkasse hat kaum etwas dazu bezahlt, aber ich habs immer in unserer Apotheke mit den anderen auf dem Rezept stehenden Medikamenten geholt. Seit ein paar Monaten muss ich das Magnesium höher dosiert nehmen, darum die 400er ... die muss ich komplett selbst bezahlen und ich staunte nicht schlecht, als ich für die Verla-Packung deutlich über 30 Euro zahlen musste für die 90 Tabletten. Beate brachte mich drauf, dass es bei Aldi und DM Magnesium gibt, das viel günstiger ist ... bei der rechten Packung kosten 42 Tabletten nur 3,25.

... seit meinem Kardiologen-Besuch vor einer Woche und den daraufhin verordneten zusätzlichen Tabletten 5 kg abgenommen ... alles Wasser und das ist gut so.

... keine Seidenwäsche, dafür trinkt Beate vorher einen Kaffee mit Eierlikör ... danach gibt es Pizza und einen Salat aus Blättern von Spinat und Mangold mit zusätzlich rote-Bete-Stiften ... und zum Abschluss gibt es Marmorkuchen.

Hier sieht man sie am Horizont, die Sonne ... ich hab heute Nachmittag mal aufs Wetterradar geschaut und gesehen, dass ca. 15 km von uns entfernt die Sonne scheint und bin einfach mal in die Richtung gefahren ... um dem Dauergrau bei uns zu entfliehen ... hat zwar nicht so viel genutzt, auch dort war es kalt und die Sonne stand schon tief ... aber für die Seele ist es dennoch einen Unterschied, ob Sonne oder Hochnebel.

... mit ein bißchen Milch vermischen ... gibt eine schöne Salatsauce für Rohkostsalate (hab da einen Mix aus Spinat, rotem Mangold und roter Bete). Miracel Whip (ich nehme immer die Balance-Variante) ist übrigens zur Zeit im Angebot bei Kaufland (1,29 mit der Kaufland-Card).

... die Sonne ... aber sie wärmte nicht ... wir haben einige Schritte gemacht, aber es waren nur 2 Grad ... und wir dann ziemlich durchgefroren. Doch ab Donnerstag soll es ja milder werden ... und nächstes Wochenende machen wir unseren Spaziergang bei 10 Grad.

Meine Grüße gehen heute nach Zwiesel in Bayern ... dort war es heute 15,8 Grad, nach Treuen in Sachsen (15,4 Grad), Aue in Sachsen (15,0 Grad) und Schmücke in Thüringen (13,8 Grad).

... sieht es bei uns so aus.

Als wir gestern ein bißchen um die Häuser gelaufen sind, war es schon fast dunkel ... da hab ich gesagt "lass uns morgen früher laufen, wenns noch hell ist und wärmer ist und die Sonne scheint" ... da bin ich mal gespannt, ob die heute überhaupt scheinen wird.

Wir waren Altglas wegbringen ... und wie so oft lagen auf dem Glascontainer diverse Dinge ... oft Müll ... heute aber mal nicht (Bilder hinterm weiter-Klick) ... ...weiterlesen