3. von Hanne/Breisgau

Wenn du nachts schlafen willst, hilft Dir vielleicht einfach:
Keinen längeren Mittagsschlaf, höchstens 20 Minuten um frisch zu werden. Keinen Bohnenkaffe am Nachmittag, entsprechend frische Luft, also Spaziergänge. PC-Arbeit vermittelt dem Hirn (und von dem geht bekanntlich alles aus) dass Tageszeit ist. Das passiert durch die Helligkeit des Bildschirms, die über den Sehnerv weiter geleitet wird. Auch Entspannungsübungen, sanfte Musik, leichtes Essen am Abend fördern den Schlaf.
Aber auch die entsprechende Schlafmenge, vielleicht gehörst Du zu den Nachtigallen. Ich bin im Laufe der Jahre durch meine unterschiedlichsten Arbeitszeiten zur Lerche geworden und meistens schon um 6.30 von allein wach. Nur im Urlaub schaffe ich es, mal länger liegen zu können.
Da Du aber viel unterwegs bist, um uns alle mit deinen Seelenfarben zu erfreuen, bleibt Dir ja auch vielleicht keine andere Möglichkeit, als die anstehenden Arbeiten in der Nacht zu erledigen. Abgesehen davon, schweigt nachts bekanntlich das Telefon und man kann an vielen Dingen bleiben und ungestört arbeiten.
Ich wünsche Dir jedenfalls für die Zukunft ein "Gut's Nächtle", egal ob im Bett oder am PC.

vom 19.11.2007, 07.59

2. von susi

Es gab mal ne Zeit, da bin ich regelmäßig nachts wieder aufgewacht und bin ca 2 Std. wach geblieben. Mein Körper hatte sich fast daran gewöhnt und ich fing schon an, zu arbeiten in der Zeit... aber das wollte ich dann auch nicht.
Hab dann drastisch meine Aufstehzeit verfrüht, egal, ob eine nächtliche Schlafpause war oder nicht und mit der Zeit wurde es wieder besser mit meinem Schlaf.

Ich denke, dass dir dieser Selbstmord durch den Kopf ging. An solchen Tagen geht es mir nach wie vor so, dass ich wieder aufwache... das ist eine Extremsituation.

gLG
susi

vom 16.11.2007, 08.45

1. von Eismaus

guten Morgen Engelbert,
ja - ich auch !
aber nützt ja alles nix - ICH muß aufbleiben und gleich zur Arbeit.
Wünsch dir trotzdem nen wunderschönen Tag.

GLG Heni

vom 16.11.2007, 04.16